Tehnologie

Dr. Cezar avertizează: Excesul de proteine duce la oase friabile și hiperaciditate

Doctorul Cezar atrage atenția asupra riscurilor consumului excesiv de proteine, care poate duce la demineralizarea oaselor și alte probleme de sănătate. Specialistul subliniază importanța echilibrului în alimentație și activitate fizică.

de StiriPoint.ro • Publicat: 13.05.2026 05:51 • 3 min citire • 1 vizualizare

Dr. Cezar avertizează: Excesul de proteine duce la oase friabile și hiperaciditate — Sursă foto: Cancan

🎧 Ascultă articolul

Apasă play pentru audio

În ultimii ani, tot mai multe persoane au început să consume cantități mari de proteine pentru a crește masa musculară, convinse că mai mult înseamnă automat mai bine. Doctorul Cezar atrage însă atenția că excesul proteic poate veni la pachet cu probleme serioase pentru organism, mai ales atunci când alimentația nu este echilibrată și nu există suficientă activitate fizică.

Specialistul vorbește despre aciditatea crescută din corp, demineralizarea oaselor și miturile din jurul dietelor hiperproteice. Potrivit medicului, simplul consum de carne sau proteine nu garantează dezvoltarea masei musculare dacă organismul nu este stimulat prin antrenament.

Riscurile consumului excesiv de proteine

„Dacă nu stimulăm mușchii să crească, practic nu se întâmplă mare lucru. Poți să mănânci carne și proteine, dar dacă nu faci antrenament, nu o să stimulezi foarte multă construcție musculară. Mușchii pot crește într-o anumită măsură și fără exerciții, dacă există exces alimentar, dar asta vine la pachet cu foarte multe daune metabolice”, explică doctorul Cezar.

Acesta spune că multe persoane ajung să consume proteine „cu sacii”, fără să știe exact de cât au nevoie corpul lor în realitate. Problema este că excesul constant poate duce la dezechilibre serioase în organism.

Sponsorizat

💻 Laptopuri cu reducere

Cele mai bune oferte la laptopuri pe eMag

Vezi reducerile →

Unul dintre cele mai importante semnale de alarmă trase de medic este legat de hiperaciditatea produsă de alimentația excesiv proteică. Doctor Cezar explică: „Foarte multă proteină înseamnă foarte multă aciditate în corp. Iar ca să tamponăm aciditatea respectivă, organismul începe să își consume mineralele. Am discutat inclusiv cu medici ortopezi care au operat culturiști ce consumau cantități uriașe de proteine și au observat că oasele sunt friabile, subțiate, demineralizate”.

💬

Ai întrebări despre articol?

Asistentul AI ȘtiriPoint.ro îți răspunde instant.

Importanța echilibrului în alimentație

Specialistul subliniază că organismul funcționează pe bază de echilibru și că orice exces, indiferent cât de sănătos pare, poate produce efecte negative în timp. „Totul trebuie făcut cu măsură. Nu există ceva prea mult care să nu producă daune”, afirmă doctorul Cezar.

Doctorul Cezar susține că nici deficitul proteic nu este benefic, mai ales pentru cei care fac sport și urmăresc dezvoltarea masei musculare. Problema apare atunci când oamenii încearcă să calculeze obsesiv cantitatea „perfectă” de proteine. Medicul afirmă: „Nu ai cum să știi exact de câte proteine ai nevoie. Depinde cum te-ai antrenat, cât ai dormit, cât de intens a fost efortul. De aceea, cea mai bună soluție este echilibrul. Eu alternez perioadele în care consum mai multe proteine cu perioade de deficit proteic și folosesc inclusiv postul intermitent”.

În concluzie, specialistul atrage atenția că alimentația trebuie adaptată stilului de viață și că sănătatea nu se construiește din excese, chiar dacă acestea sunt promovate intens în online și în industria fitnessului.

Spațiu publicitar disponibil

📢

Reclama ta aici!

Ajunge la mii de cititori interesați de știri din România.
Pachete sponsorizare de la 100 EUR/lună.

📋 Vezi pachete ✉️ Contactează

👁️ Ești cititorul #— al acestui articol

❓ Întrebări frecvente

Ce riscuri sunt asociate cu consumul excesiv de proteine?

Consumul excesiv de proteine poate duce la hiperaciditate în organism, demineralizarea oaselor și dezechilibre metabolice. Aceste efecte negative sunt amplificate în absența exercițiului fizic.

Cum afectează excesul de proteine sănătatea oaselor?

Excesul de proteine crește aciditatea din corp, ceea ce determină organismul să consume mineralele necesare sănătății oaselor. Acest lucru poate duce la oase friabile și demineralizate.

Când este consumul de proteine benefic?

Consumul de proteine este benefic atunci când este echilibrat cu activitatea fizică adecvată. Este important ca aportul proteic să fie adaptat stilului de viață și necesităților individuale.

De ce este important echilibrul în alimentație?

Echilibrul în alimentație este esențial pentru a evita efectele negative ale excesului. Chiar și alimentele sănătoase, consumate în cantități mari, pot provoca daune organismului.

Cine ar trebui să fie atent la consumul de proteine?

Persoanele care consumă cantități mari de proteine, în special sportivii sau cei care doresc să crească masa musculară, ar trebui să fie atenți la echilibrul alimentației și să evite excesele.

Unde pot găsi informații despre necesarul de proteine?

Informații despre necesarul de proteine pot fi obținute de la nutriționiști sau medici specializați, care pot evalua nevoile individuale bazate pe stilul de viață, antrenamente și sănătate generală.